很多人一失眠，就吃药物等辅助睡眠的药物。其实这样是不正确的，是药三分毒，长期服用药物会对药物产生依赖，一旦突然停药，就会发生反弹，失眠将会更加严重，另外长期服用药物还有其他不良后果，如脏器损伤、精神萎靡等。因此失眠患者要正确认识药物的作用与危害。
专家指出，药物通过麻痹人体中枢神经来达到入睡目的，偶尔服用的确可以使人快速入睡，但并不是彻底解决失眠的办法，长期服用有5大危害：

一、第二天会出现头昏脑胀、精神萎靡的现象;

二、打乱自然睡眠结构，导致失眠越治越重;

三、有极强成瘾性、依赖性;

四、药物在体内积聚过多，会引起中毒，对脏器尤其肝肾造成严重损伤，还会导致水牛背、骨质增生等;

五、使用不慎危及生命!

彻底解决失眠的办法

首先，要珍视自己的睡眠。睡眠充足的人情绪愉悦、精力充沛、学习工作效率很高，反之，睡眠不足不但疲倦乏力，头昏脑胀、情绪烦恼，而且预示脑功能失调，心理障碍发生的可能性增加。

第二，养成良好的睡眠习惯。定时上床，定时起床，不通宵达旦地玩牌、玩游戏，不躺床上看书，不在睡觉时想心事，不开夜车，不轻易放弃睡眠时间。这是解决失眠的办法中的关键部分。

第三，不滥用药物。初有失眠症，应先采取非药物治疗的方法，如有规律地每日坚持适度的运动，学习运用精神放松或自我催眠方法，听听放松音乐，或者使用安全的生物导眠制剂，求助心理医生等，千万不要滥用药物。

患者在寻找解决失眠的办法时一定要权衡它的利与弊，不可“有病乱投医”。在使用助眠办法前，一定要考虑该方法是否会有严重的副作用，或者损害机体功能，权衡利弊后方可使用，尽量避免因助眠而导致的其他心理或生理问题。